Grundlegend kann man sagen: Multitrainer sind Sportgeräte die als Hilfsmittel zum Muskel- bzw. Kraftaufbau verwendet werden. Durch Multitrainer kann der Trainierende gezielt Intensität an individuelle Bedürfnisse anpassen. Er kann Ziele im Bereich der Stärkung bzw. Anregung von bestimmten Muskelgruppen verfolgen oder eine Steigerung der Ausdauerleistung anstreben. Zudem können sogenannte Problemzonen trainiert und Kalorien verbrannt werden.
Da es bei dauerhaft falscher Anwendung schnell zu Verletzungen oder auch schweren gesundheitlichen Problemen kommen kann, ist besonders die richtige Anwendung ein wichtiger Faktor während des Trainings. Zur äußersten Vorsicht raten wir Personen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden. Betroffene sollten sich vorab des Kraftsporttrainings mit ihrem Hausarzt bzw. Therapeuten kurzschließen. Als Neueinsteiger sollten Sie sich die professionelle Meinung eines ausgebildeten Trainers einholen. So vermeiden Sie unnötige Sportunfälle und Ihr Training wird effektiver.
Multitrainer helfen dem Trainierenden, seine individuellen Ziele beim Krafttraining zu erreichen. Ein Ziel kann beispielsweise die Steigerung der Kraft und Kraftausdauer sein. Auch gelingt der Aufbau gezielter Muskelgruppen noch einfacher. Im Übrigen kann Krafttraining aus medizinischer Sicht genutzt werden um etwa Gelenke und/oder Wirbelsäule zu stabilisieren. All diese Trainingsmethoden unterscheiden sich a) in der Belastungsdauer, b) in der Belastungsform und c) in der Belastungsintensität. Setzen auch Sie sich Ihr individuelles Ziel und erreichen Sie dieses mithilfe des richtigen Gerätes.
Beim Abnehmen ist Krafttraining sinnvoll! Zum einen hilft ihnen das Training bei der Verbrennung von Kalorien, zum anderen kann mittels spezieller Multitrainer sogar die Figur geformt werden.
Rückenschmerzen zählen aufgrund monotoner Arbeitsplätze längst als Volkskrankheit. Rund 17 Millionen Menschen üben alleine in Deutschland täglich eine dauerhaft sitzende Tätigkeit aus. Auch zuhause verbringt der Mensch immer mehr Zeit damit zu Sitzen – so bspw. am Computer oder vor dem Fernseher. Multitrainer stärken bei regelmäßigem Training den Rücken und helfen Ihnen, Rückenproblemen vorzubeugen beziehungsweise Schmerzen durch Muskelaufbau zu lindern.
Nicht nur Ihr Körper sondern auch Ihre Stimmung profitiert von wiederholten Übungen. Denn sportliche Betätigung sorgt bei vielen Menschen für gute Laune. Zudem wird die Durchblutung des Gehirns positiv beeinflusst.
Regelmäßiges Krafttraining hat viele Vorteile. Um diese optimal zu nutzen, ist es wichtig die Übungen immer auf den persönlichen Fitnessstand abzustimmen und sich als Anfänger mit professionellen Trainern und Fortgeschrittenen Nutzern auszutauschen. Lassen Sie sich beispielsweise einen Trainingsplan erstellen und teilen Sie sich Ihr Training und die zugehörigen Pausen vernünftig ein. Sich direkt im Anfangsstadium mit Bodybuildern und Fortgeschrittenen zu vergleichen ist ebenso so unklug wie es, Intensität technisch betrachtet, zu übertreiben und den Körper zu überfordern.
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